4 sai lầm đối với hạnh phúc trong hôn nhân

Luôn có 4 sai lầm chết chóc đối với hạnh phúc trong hôn nhân

Vẫn luôn tồn tại một số niềm tin sai lầm phổ biến vẫn còn tồn tại về lý do tại sao có cặp vợ chồng hạnh phúc bền lâu, có cặp lại li dị chóng vánh. Và rồi bạn sẽ thấy, chính lối suy nghĩ và cách cư xử của bạn sẽ quyết định giá trị cuộc hôn nhân của chính bạn.

Sai lầm # 1: Các cặp đôi hạnh phúc không cãi nhau

Thực tế: Các cặp đôi có thể có những mâu thuẫn ít hoặc nhiều mà vẫn hạnh phúc. Các cặp đôi hạnh phúc đều hiểu, mâu thuẫn luôn tồn tại trong hôn nhân và họ không lẩn tránh nó mà bộc lộ ra để cùng tìm cách hòa giải.
Các cuộc hôn nhân, kể cả viên mãn nhất, cũng có những giai đoạn thăng trầm trong hôn nhân. Bạn không thể sống chung với người khác trong một thời gian dài mà không có va chạm hay mâu thuẫn gì. Các cặp đôi hạnh phúc về cơ bản không phải có ít mâu thuẫn trong mối quan hệ hơn các cặp đôi không hạnh phúc. Một số cặp đôi quả thật ít khi tranh cãi và nếu có thì họ cũng rất thầm lặng. Nhưng một số khác thì tranh cãi thường xuyên, ầm ĩ và giận dữ. Đôi khi, họ cũng không thể duy trì sự thỏa hiệp với nhau về tính cách, giá trị, sở thích và họ vẫn mâu thuẫn với nhau về những thứ quen thuộc như tiền bạc, con cái, tình dục. Dấu hiệu rõ ràng nhất của một cuộc ly hôn là vợ chồng lẩn tránh đối mặt với mâu thuẫn phát sinh trong gia đình một thời gian dài.
Vì vậy, bằng cách nào đó, hãy thấu hiểu, duy trì và tìm cách hòa giải để có một cuộc hôn nhân yên ổn và hạnh phúc.

Sai lầm # 2: Kỹ năng giao tiếp tốt và giải quyết xung đột là chìa khóa của hôn nhân hạnh phúc.

Sự thật: Một cặp đôi mà cả hai không giỏi về giao tiếp và giải quyết xung đột vẫn có thể hạnh phúc.
Thường, nếu một cặp đôi gặp vấn đề, họ sẽ đến gặp một chuyên gia tư vấn. Họ đến đó làm gì? Nói chuyện. Họ trình bày các vấn đề, thời thơ ấu của họ, cách mà người bạn đời khiến họ bị tổn thương… Sau đó, chuyên gia tư vấn sẽ giúp họ tháo gỡ vấn đề, chỉ cho họ cách để trò chuyện với nhau với một tâm thái bình tĩnh, rõ ràng và cởi mở hơn với hy vọng giúp cả hai người hòa hợp. Giải quyết xung đột được xem như là “cứu cánh” của một đời sống vợ chồng hạnh phúc.

Không thể phủ nhận những cuộc trò chuyện chân thật và sử dụng các bí quyết để đối phương hiểu rõ những điều bạn muốn rất có lợi. Đề cập vấn đề một cách điềm tĩnh chắc chắn là tốt hơn và ít gây căng thẳng so với hét ầm ĩ. Tuy nhiên, một lần nữa, nghiên cứu của Gottman chỉ ra rằng nhiều cặp đôi không tuân theo bất cứ quy tắc nào của việc giao tiếp tốt và giải quyết xung đột – họ mất bình tĩnh, không thực hành “lắng nghe chủ động”, không diễn đạt lời phàn nàn của họ rõ ràng – nhưng vẫn hạnh phúc đấy thôi.

Sai lầm số 3: Trong những cuộc hôn nhân hạnh phúc, các bất đồng chủ yếu sẽ luôn tự mất đi theo thời gian?

Sự thật: Những bất đồng trong hôn nhân, nếu không được giải quyết sẽ chồng chất và trở thành những con sâu đục khoét hạnh phúc của bạn.
Thường, có khoảng 60% những gì hai vợ chồng cãi nhau không có khả năng giải quyết. Nếu có dịp nghe lén các cuộc tranh cãi giữa các đôi mới cưới và khi họ đã sống với nhau 25 năm, bạn sẽ rất ngạc nhiên khi thấy hầu hết nội dung chẳng có gì thay đổi. Tuy nhiên, cách thức họ thảo luận về các vấn đề “nóng bỏng” nhất lại có khác đi theo thời gian. Họ chín chắn hơn và điều này tạo sự khác biệt lớn trong phản ứng của người bạn đời đối với họ và ngược lại.

Rất nhiều người cho rằng, cuộc hôn nhân của mình bế tắc do vợ chồng họ liên tục cãi nhau về cùng một vấn đề trong nhiều năm liền. Nhưng thật ra, điều này hoàn toàn bình thường. Nếu ai đó nói các cặp hạnh phúc bao giờ cũng tìm ra giải pháp thỏa mãn cho cả hai dù có mâu thuẫn lớn thì chỉ là lừa phỉnh mà thôi.

Sai lầm #4: Khi các cặp đôi kỳ vọng quá lớn so với thực tế sẽ nảy sinh những mâu thuần không thể giải quyết được.

Thực tế: Hãy đặt ra những kỳ vọng “thực tế” cho cuộc hôn nhân của bạn.
Theo ý kiến nhiều người, một số cặp vợ chồng không hạnh phúc bởi vì người vợ luôn có những cái nhìn màu hồng về cuộc sống lãng mạn cưới, còn người chồng lại cho rằng hôn nhân sẽ là một chuyến hành trình khá suôn sẻ.
Thực tế, hôn nhân còn phức tạp hơn nhiều! Ai cũng có thể lấy nhầm người, để rồi sau đó, họ buộc phải chấp nhận hoàn cảnh để tiếp tục sống. Tốt hơn là hãy hạ kỳ vọng của bạn xuống và nhìn vào thực tế. Cứ hy vọng nhiều rồi có thể, bạn sẽ vỡ mộng.
Nguyên nhân lớn dẫn tới sự không hạnh phúc trong hôn nhân đó là người vợ và người chồng thổi bùng những kỳ vọng vào nhau. Bằng cách hạ thấp những kỳ vọng này, các cuộc tranh cãi sẽ giảm đi và bạn ít có khả năng cảm thấy thất vọng. Tuy nhiên, khi bạn đặt ra những tiêu chuẩn cao cho mối quan hệ với người bạn đời thì khả năng bạn sẽ có được một cuộc hôn nhân bạn muốn hơn là cứ để mặc mọi thứ muốn diễn ra như thế nào cũng được; nhưng đừng để những kỳ vọng đó vượt tầm kiểm soát của bạn.

(Dunji, Sưu tầm và biên soạn)

Bí quyết hôn nhân hạnh phúc

Bí quyết để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc là gì? Theo Jade House đó chính là "Cả hai đều không muốn từ bỏ". Chỉ cần điều này được duy trì một cách đều đặn thì mọi thử thách của cuộc đời và thời gian đều có thể vượt qua được.

Cuộc hôn nhân này là của chúng ta, hãy cùng nhau vun đắp

Sự bền vững của mọi cuộc hôn nhân thường không liên quan đến sự công bằng, sự tôn trọng, tình bạn, nhu cầu tình dục của cả hai bên. Bí quyết hiệu quả nhất để có được một cuộc hôn nhân vững chắc là “Cả hai người đều không muốn từ bỏ”. Chỉ cần điều này được duy trì một cách đều đặn thì mọi thử thách của cuộc đời và thời gian đều có thể vượt qua được.
Chúng ta không thể hiểu được những thử thách mà người bạn đời của mình có thể đang phải đối mặt. Thay vào đó, chúng ta lại đang áp đặt một cách phi lý giữa mối quan hệ thực tế và người mình yêu. Nhưng điều chắc chắn có thể ngăn chặn được tờ đơn ly hôn chính là cả hai vẫn quyết định ở cùng nhau, mặc cho bao sóng gió ập tới. Hôn nhân không phải là một câu chuyện cổ tích thần tiên mà chính là lựa chọn luôn bên nhau.

Cắt bỏ những gốc rễ của mẫu thuẫn

"Một vấn đề không được giải quyết giống như một khối u ung thư, nó có thể phán triển và ăn mòn mối quan hệ của hai bên, giết chết sự trong sáng, hạnh phúc và nét đẹp của cuộc hôn nhân". Những mâu thuẫn giống như những khối u, đang hàng ngày bòn rút những hạnh phúc, yêu thương, vui vẻ trong cuộc hôn nhân này. Hãy ngăn chặn nó, đừng để nó sinh sôi, bám rễ như những cây tầm gửi.
Giờ khi đã biết bí mật lớn của hôn nhân, thì hãy nghĩ xem, bạn có cảm thấy được yêu thương? An toàn? Hay cảm thấy rằng người mình kết hôn có quan tâm và ủng hộ mình không? Xem xét việc người bạn đời của mình phản ứng ra sao với những nhu cầu của bạn là rất quan trọng trong việc gìn giữ mối quan hệ.
Theo thời gian, bạn sẽ tìm ra những đặc điểm và hành vi khiến bạn cảm thấy không hài lòng của người kia. Tuy nhiên, trước khi nghĩ tới việc có nên tiếp tục chung sống cùng nhau hay không, bạn nên xem xét chất lượng cuộc sống và sự hạnh phúc của bạn khi ở bên người mình cưới.
Cuộc hôn nhân nào cũng có những mâu thuẫn và chúng ta phải cùng nhau xác định chúng là gì và nhanh chóng tìm cách giải quyết.

Luôn yêu thương bản thân mình

Tài chính – kinh tế luôn là vấn đề chủ đạo và nhạy cảm trong mọi cuộc hôn nhân. Khi hai người mới kết hôn, họ chỉ cần vun đắp tình cảm đôi bên, sống cuộc đời hạnh phúc của đôi vợ chồng son. Nhưng điều gì phải đến rồi cũng sẽ đến, khi họ có con, áp lực tài chính và nuôi dạy con đè nặng lên vai khiến nhiều người quá bận rộn, không còn thời gian dành cho bản thân. Sự quá tải xuất hiện, thậm chí có những người phụ nữ hi sinh rất nhiều cho gia đình và dễ dàng đánh mất cuộc sống riêng tư của chính mình.
Tuy nhiên, không phải sự hy sinh nào cũng đáng giá và được đón nhận. Nhiều người đã hy sinh rất nhiều, từ bỏ sự nghiệp, đam mê, bạn bè,... để toàn tâm toàn ý chăm lo cho gia đình, nhưng chưa chắc người kia đã ghi nhận cống hiến của bạn. Bạn càng hy sinh nhiều, những thành viên khác trong gia đình sẽ càng coi đó là chuyện đương nhiên và không còn cảm kích nữa. Đến khi bạn kiệt sức, bạn đấu tranh thì họ coi đó là sự thiếu trách nhiệm. Vì vậy, dù cuộc sống gia đình có bận rộn đến đâu, bạn cũng không nên quên nhiệm vụ cao cả là yêu thương chính bản thân mình từ sức khỏe, vóc dáng cơ thể, sự quyến rũ. Hãy duy trì các mối quan hệ, gặp gỡ bạn bè, đối tác, kết bạn, tham gia những hoạt động ngoại khóa bổ ích.

Duy trì lòng tin với tình yêu

Biểu hiện rõ ràng nhất của tình yêu chính là sự tin tưởng. Niềm tin là yếu tố cốt lõi của bất kỳ mối quan hệ nào. Niềm tin có thể biến bạn trở nên bất khả chiến bại và đủ mạnh để vượt qua những thực tế khắc nghiệt của cuộc sống và không phải lo sợ vì những mối đe dọa rình rập khác sẽ phá vỡ hôn nhân của bạn. Tuy nhiên, niềm tin đã bị mất đi, nó không khác nào một lưỡi hái tử thần sẽ quét sạch mọi sự cố gắng vun đắp, xây dựng của bạn.
Thời gian là thước đo tốt nhất để kiểm tra sức mạnh và sự chân thành của tình yêu. Khi bạn đặt niềm tin vào người bạn đời của mình, người kia sẽ càng yêu thương và tôn trọng bạn hơn. Người kia sẽ vì sự tin tưởng của bạn mà vượt qua những cám dỗ để không phụ niềm tin mà bạn dành cho người ấy.

Tìm kiêm sự mới lạ

“Chán cơm thèm phở” là bằng chứng khi niềm vui trong hôn nhân phai nhạt đi, người ta sẽ tìm kiếm sự mới lạ, hấp dẫn hơn. Theo Sonja Lyubomirsky, giáo sư tâm lý tại Đại học California, những cảm giác hạnh phúc tột cùng của các cặp vợ chồng mới cưới sẽ giảm dần sau khoảng 2 năm. Lyubomirsky cũng phát hiện ra rằng các cặp vợ chồng có thể thích ứng, tăng sự hài lòng lâu dài và xua tan những buồn tẻ của cuộc hôn nhân.
Đầu tiên hãy đánh giá sâu sắc những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn (bao gồm cả vợ/chồng bạn và cuộc hôn nhân của bạn), bởi việc đánh giá cao mang lại nhiều điều cho hạnh phúc và giúp bạn tránh được việc đòi hỏi những điều khó khăn ở vợ/chồng mình.
Hãy xây dựng sự đa dạng, phong phú cho cuộc sống hôn nhân của bạn. Khoa học cho thấy việc trải nghiệm những điều mới mẻ và thú vị sẽ giúp vợ chồng tăng thêm sự hài lòng với nhau và say đắm trong tình yêu hơn.
Lyubomirsky nói: "Bạn không cần phải làm gì quá phức tạp, đó chỉ đơn giản là gặp gỡ bạn bè mới, đi khiêu vũ, học một ngôn ngữ nước ngoài, hoặc tham gia đội tình nguyện với nhau - bất cứ điều gì vợ chồng bạn không làm thường xuyên đều có thể giúp gia tăng tình cảm vợ chồng".

Tứ thân phụ mẫu hài hòa

Mối quan hệ hai bên gia đình vợ (hoặc chồng) có sức ảnh hưởng rất lớn tới cuộc hôn nhân của bạn. Theo Terri Orbuch, giáo sư của trường đại học Michigan, nếu chồng có quan hệ gần gũi với bố mẹ vợ, cuộc hôn nhân của họ sẽ giảm 20% nguy cơ ly dị. Tuy nhiên, khi vợ quá gắn bó với mẹ chồng, cặp vợ chồng ấy lại có nhiều hơn 20% nguy cơ chia tay.
Orbuch cho rằng những phát hiện này nói lên tính chất trong các mối quan hệ của người phụ nữ. Khi chồng nói “Gia đình em rất quan trọng với anh”, vợ cảm thấy mình được hỗ trợ và được thừa nhận. Mặt khác, khi người phụ nữ phải phấn đấu để được gia đình nhà chồng chấp nhận, có thể cô ấy đã phải trải qua một thời gian khó khăn để thiết lập một quan hệ lành mạnh với bố mẹ chồng, điều đó có thể tăng thêm căng thẳng cho cuộc sống hôn nhân".
Orbuch nhắc nhở cặp vợ chồng nên thực tế khi nói đến bố mẹ chồng (vợ). "Đừng chia sẻ thông tin về cuộc hôn nhân của bạn với họ. Hãy nhớ rằng khi bố mẹ chồng nói điều gì đó có vẻ quan trọng, thì trong đó chủ yếu là nói về họ và chỉ rất ít phần nói về bạn”.

Nghĩ đến ''cho'' hơn là ''nhận''

Một người vợ với cuộc hôn nhân 44 năm khuyên các cặp vợ chồng trẻ: “Hãy sẵn sàng cho 70% và chỉ đòi hỏi nhận lại 30% thôi”. Vì sao? vì chính tâm thế chỉ nghĩ tới nhận mới dẫn đến những "đòi hỏi", "so sánh". Và đó là nguồn gốc của mâu thuẫn bởi bạn chẳng bao giờ thấy "bằng lòng".
Một bí quyết rất quan trọng của các cặp vợ chồng không-ly-dị này là họ coi hôn nhân là một “hiệp ước” lâu dài, và việc bỏ nhau như là một sự đầu hàng mà họ không thể chấp nhận. Mặc dù có nhiều đau khổ, bất hạnh trong hôn nhân, họ vẫn cố gắng chịu đựng để hoàn thành “hiệp ước”: chỉ có cái chết mới làm chúng ta chia tay.

Thổi lửa cho chuyện “ấy”

70% nói rằng họ luôn hài lòng với người bạn tình của họ. Một người nói, “chúng tôi rất ham muốn nhau.” Một người khác thì kể rằng họ không thường xuyên gần gũi nhau, nhưng mỗi lần như vậy “thật là tuyệt''.
Thậm chí những cặp đôi yêu nhau sâu đậm cũng có thể không hợp nhau về mặt quan hệ tình dục. Hơn nữa, việc thiếu nhận thức và giáo dục về quan hệ tình dục sẽ làm cho vấn đề này xấu hơn. Chuyện chăn gối không chỉ giải phóng các hormone, tốt cho chúng ta về mặt thể chất và tinh thần mà còn duy trì mối quan hệ tốt đẹp.
Với các cuộc hôn nhân hạnh phúc, đam mê tình dục của họ dành cho nhau không chết theo thời gian, mà càng ngày càng mạnh hơn. Còn chuyện ngoại tình? Cuộc nghiên cứu này không chú trọng vào vấn đề này. Nhưng một ông chồng đã thú nhận: “Tôi đã ngoại tình một lần, trong một thời gian ngắn thôi, vào lúc mà chúng tôi không hề làm tình với nhau''.

(Dunji, Sưu tầm và biên soạn)

Tình dục và những điều cần biết

Theo thời gian, mỗi người phải đối mặt với những vấn đề khác nhau liên quan đến sức khỏe, dẫn đến tình dục cũng thay đổi trong cuộc sống.
[caption id="attachment_8035" align="aligncenter" width="699"] Tình dục và những điều cần biết[/caption]

Nguyên tắc cơ bản

Từ sự hấp dẫn đến hành động, hành vi tình dục có nhiều hình thức. Ít nhất là đối với con người, hoạt động cơ bản nhất này là bất cứ điều gì ngoài cơ bản. Theo nhà nghiên cứu Alfred Kinsey đã nói, sự biến đổi là điều phổ biến duy nhất trong tình dục của con người.
Sự quan tâm của con người đối với tình dục không phải là vấn đề tình cảm hay tâm sinh lý mà là một bản năng tích hợp; để duy trì nòi giống. Mặc dù ham muốn có thể trở nên tồi tệ trong suốt vòng đời, tùy thuộc vào nhu cầu cuộc sống và sự thỏa mãn mối quan hệ, các kỹ năng được xếp chồng lên nhau trong tình dục, như một tấm hộ chiếu để gắn kết, thân mật, khoái cảm và thậm chí là sự phát triển và chữa lành của con người.
Mọi người thường tham gia vào hoạt động tình dục vì bất kỳ lý do nào mà cảm thấy sống, để duy trì khía cạnh quan trọng của hoạt động của con người, cảm thấy ham muốn và hấp dẫn, để đạt được sự gần gũi, để làm hài lòng đối tác mà họ yêu thích. Các cơ quan và lợi ích thay đổi theo thời gian, và sự phức tạp của sinh lý học và tâm lý học có nghĩa là hầu hết mọi người gặp phải một vấn đề tại một số điểm trong cuộc sống của họ. Mặc dù đây có thể là một trong những chủ đề khó khăn nhất để các đối tác thảo luận, nhưng đây cũng là một chủ đề giúp thu hút các cặp đôi gần nhau hơn.
Ý nghĩa đạo đức và chính trị của tình dục rất khác nhau trong các nền văn hóa và theo các mốc thời gian. Tuy nhiên, vẫn có sự đồng ý về một điều chắc chắn: Đó là lý do tại sao chúng ta còn sống hôm nay và thế hệ tương lai phụ thuộc vào điều gì.

Làm thế nào để ham muốn xuất hiện?

Ham muốn là một phần sinh học, một phần tâm lý học, nó thường tinh tế và có thể dự đoán được, nó có hình dạng khác nhau ở nam giới và phụ nữ. Đối với đàn ông, kích thích thường đi trước ham muốn. Nhưng đối với phụ nữ, ham muốn có trước sự kích thích, để đáp lại sự thân mật về thể xác, kết nối cảm xúc và bầu không khí không bị phân tâm và những mối quan tâm hàng ngày.
Các nhà khoa học đang tiếp tục khám phá sự tác động qua lại của các ảnh hưởng sinh học, chẳng hạn như các tế bào thần kinh ức chế hoặc tăng cường ham muốn và ảnh hưởng tâm lý, chẳng hạn như cảm xúc và các mối quan hệ. Mùi đóng một vai trò thường tinh tế trong thu hút; nghiên cứu cho thấy phụ nữ bị thu hút bởi bạn tình có mùi cơ thể tự nhiên (đôi khi được gọi là pheromone) báo hiệu một hồ sơ di truyền khác biệt với chính họ.
Ham muốn thấp là chuyện thường xảy ra, ở cả hai giới và thường có thể giải quyết bằng cách thường xuyên trao đổi tình cảm và trò chuyện bên ngoài phòng ngủ cũng như trong đó, dành đủ thời gian cho nhau và giải quyết mâu thuẫn trong mối quan hệ.

Sự kích thích trong tình dục?

Niềm vui, sự khoái cảm phát sinh từ nhiều yếu tố bao gồm giải phóng các chất hóa học thần kinh như oxytocin và dopamine, làm ngập hệ thống khi đạt cực khoái, cũng như cảm giác kết nối được truyền đạt bằng cách chạm, xoa bóp và âu yếm.
Với sự thay đổi lớn trong các hoạt động mà mọi người tìm thấy sự khơi dậy, không có cách nào để quan hệ tình dục. Đàn ông đặc biệt bị kích thích bởi hình ảnh trực quan và khoảng 90% các nam thanh niên tìm kiếm và sử dụng nội dung khiêu dâm một cách thường xuyên, đôi khi vì họ không có đối tác hoặc không biết cách khắc phục sự khác biệt về sự thèm ăn và quan tâm có thể xảy ra giữa các đối tác trong không có cuộc thảo luận về thú vui của họ, và đôi khi để thuận tiện...
Nhiều người tham gia vào các hành vi tình dục từng được coi là không điển hình, chẳng hạn như bạo lực trong tình dục (dominance play) và giao hợp qua đường hậu môn. Các nhà nghiên cứu biết rằng sự linh hoạt trong các hình thực tình dục là lành mạnh và thường giúp tăng cường các mối quan hệ; họ coi một hành vi được cho là tiêu cực khi nó tạo ra tác hại hoặc đau khổ cho một hoặc cả hai đối tác hoặc khi hành vi đó là cưỡng chế, đó là một phương tiện duy nhất để kích thích.
"Nghiện tình dục" là một khái niệm thường được sử dụng để nói về sự quan tâm quá mức, nhưng các nghiên cứu cho thấy nó có thể liên quan nhiều hơn đến môi trường, đạo đức hoặc tôn giáo nơi họ đang sống.

Làm thế nào để thay đổi giới tính theo tuổi thọ?

Hành vi tình dục thay đổi theo thời gian như một sự phản ánh của tuổi tác, kinh nghiệm và mối quan hệ của một người. Và quỹ đạo của sự thay đổi có thể khác nhau giữa nam và nữ.
Theo các nhà nghiên cứu, khi có tuổi, âm đạo phụ nữ ít tiết chất bôi trơn nên có hiện tượng khô rát. Đây được coi là ảnh hưởng của quá trình lão hóa cơ thể. Nam giới cũng gặp những vấn đề về rối loạn cương, thời gian ân ái.
Phụ nữ có thể gặp khó khăn trong việc điều hướng thái độ văn hóa về hành vi tình dục và lăng nhăng khi họ lần đầu tiên khám phá khả năng của họ; tuổi tác mang lại sự tự tin và kỹ năng giao tiếp có thể nâng cao đời sống tình dục. Đàn ông trẻ thường có mối quan tâm về hiệu suất, kích thước dương vật hoặc dấu hiệu xuất tinh sớm, họ lo lắng về việc họ không thể thực hiện tình dục với nam hoặc nữ. Đàn ông thường trải qua những thử thách với rối loạn chức năng kích thích và cương dương khi có tuổi.
Các cặp vợ chồng có xu hướng đời sống tình dục của họ mạnh mẽ nhất khi họ ở độ tuổi 30 và 40, nhưng đời sống tình dục thường là phần thưởng sâu sắc nhất cho các đối tác lớn tuổi. Mọi người có thể tận hưởng sự thỏa mãn tình dục trong suốt tuổi thọ nếu họ điều chỉnh nhiều thay đổi mà thời gian mang lại; điều đó có thể có nghĩa là ít dựa vào sự xâm nhập của dương vật và nhiều hơn vào massage, chạm vào toàn bộ cơ thể và quan hệ tình dục bằng miệng.

Các rối loạn tình dục 

Vì tình dục rất khác nhau, nên hầu hết các hành vi, sở thích và sự kỳ quặc đều được bao gồm trong hoạt động  lành mạnh. Hành vi tình dục chỉ chuyển sang một rối loạn khi nó dẫn đến đau khổ đáng kể, đe dọa làm hại người khác hoặc trở thành cưỡng bức.
Rối loạn tình dục là một bộ sưu tập đa dạng các kinh nghiệm và điều kiện. Rối loạn cương dương là một tình trạng không có khả năng mãn tính để có được hoặc duy trì sự cương cứng. Một paraphilia, bao gồm các tình trạng như ấu dâm và rối loạn tôn sùng là khi hưng phấn tình dục của một người phụ thuộc vào tưởng tượng hoặc tham gia vào hành vi không điển hình hoặc cực đoan.
Rối loạn ham muốn là không có bất kỳ động lực cho tình dục trong một thời gian dài. Rối loạn cực khoái có thể được chẩn đoán khi một người phụ nữ không thể đạt được cực khoái, và Đau Genito-Pelvic hoặc Rối loạn thâm nhập đề cập đến việc trải qua cơn đau cùng cực khi quan hệ tình dục.
Tình dục không chỉ là cảm xúc mà còn có những lợi ích nhất định về sức khỏe. Tình dục điều độ giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại vi trùng, virus. Tình dục cũng giúp đốt cháy calo, giảm stress. Khi cực khoái, các endorphin và hormone prolactin được giải phóng, làm thư giãn cơ thể, giúp ngủ ngon, tâm trạng vui vẻ.

(Dunji, Sưu tầm và biên soạn)